Teniendo en cuenta que el final de 2º de Bachillerato y la EBAU son dos fuentes generadoras de alto estrés y posibles respuestas intensas de ansiedad, los alumnos de 2º de Bachillerato, el pasado 19 de abril, recibieron una sesión de 2 horas de duración acerca del estrés y la ansiedad ante los exámenes. Así, se les explicaron aspectos como los siguientes:

• ¿Qué es el estrés?
• Diferencia entre estrés y ansiedad.
• Nivel de activación
• Emociones básicas y sociales
• Respuesta emocional ante el estrés
• Tipos de respuestas emocionales
• ¿Qué es y qué no es la ansiedad? La ansiedad es una emoción, no un trastorno.
• Características de la respuesta de ansiedad
• Anticipación negativa
• Factores que influyen en la respuesta de ansiedad: personalidad, expectativas, autoconfianza, experiencias previas, aprendizaje, entorno familiar y social, exigencias del sistema educativo, exigencias de esfuerzo,...
• Afrontamiento al estrés y la ansiedad: regulación del nivel de activación, exposición a situaciones similares (exámenes tipo EBAU, simulacro de examen en la UPCT, condiciones lo más reales posibles a los exámenes), cambio de pensamientos anticipatorios negativos, centrarse en los factores que pueden controlar, etc.